美しくいたいと思うのは女性の永遠のテーマですが、本物の”美しさ”は外見だけで整えて着飾っているだけではなく、体の中からケアすることが大切です。
なぜ本物の美しさを手に入れるためには、体の内面からのケアが必要になるのでしょうか？
Contents
本当に美しい女性は内面美容を意識している
女性の美しさを左右するためには、女性ホルモンとの関係やバランスなど、自分自身の体の状態を知っておかなければなりません。
年齢を重ねるごとに女性ホルモンはバランスを崩しがちになりますが、それ以外にも体調やストレス、無理なダイエットによって女性ホルモンのバランスが崩れてしまい、様々な不調を感じてしまいます。
もし、その不調が肌に現れた場合は、ほとんどの方が肌のケアを必死に行うと思いますが、それだけでは原因を根本から取り除けるとは言い切れません。
これら全てが内面美容に関連しているため、体の中から整えていかなければ美しくなることから遠ざかってしまうだけでなく、いつまでの不調の原因を断ち切ることができなくなってしまいます。
その反面、本当に美しい女性は内面美容を意識しているので、体の不調を感じたときに自分の体の中から見つめ直すことができるのです。
インナービューティーという言葉もあるように、体の中から美しくケアできることが本当の美しさにつながっていきます。
そのためには食生活や生活習慣などを見直し、本当に体の中から美しくなれるような知識を身につけておくことをおすすめします。
インナービューティーを意識するには？
インナービューティーを意識した生活を送るには、どのようなことが必要なのでしょうか？
腸内環境をセルフチェックする
インナービューティーと腸内環境にはどのような関係があるのでしょうか？
そもそも腸内環境は、体や肌と関係がないように感じる方もいるでしょう。
腸内はストレスや生活習慣、食事によって乱れることがあり、腸内フローラといって腸内細菌のバランスが乱れた状態にあると、体に不調を感じたり、肌のトラブルに繋がることがあります。
また腸は第二の脳とも呼ばれていて、脳には中枢神経系、腸には腸神経系を持っていることから、このような呼ばれ方をしています。
それぞれが単独で働くこともできますが、お互いが影響を与える場合もあるため、腸内環境の悪化が脳の働きを悪化させてしまうこともあります。
そのため腸内環境のセルフチェックによって、腸内フローラが整っているのかを確認して、インナービューティーを意識した生活を送るようにしましょう。
体を冷やさないこと
女性にとって体の冷えは血行不良や代謝の悪化につながってしまい、結果的にこれが不調の引き金になってしまうことがあります。
インナービューティーを意識なら、体の冷えにも意識してみましょう。
なるべく冷たいものを摂取しないだけでなく、1日の疲れを落としながらゆったりとした時間を取ることができるバスタイムを充実させてみましょう。
入浴方法として半身浴や腰湯、足湯などのポイントを温める方法もあります。
半身浴は39度前後のお湯に胸の位置までつかり、肩にはタオルをかけて冷えないようにして20分程度入りましょう。
また腰湯は、半身浴よりも少し熱めの42度程度のお湯におへその位置までつかり、上半身にはタオルを掛けて10分以上入ってみてください。
足湯は、バケツに42度程度のお湯を入れて10分～20分程度足を入れましょう。
半身浴では、全身の血行改善に効果的でリラックス効果もあり、腰湯では下半身の温めを集中的に行うことで、腰の冷えや便秘、生理痛の緩和にも繋がります。
足湯は全身の温めや足の冷えに効果的で、安眠効果も期待できます。
食生活を改善する
体を冷やさないためにも食生活の見直しは重要ですが、インナービューティーを意識するなら食べ物について学ぶことも大切です。
食材について学ぶことができれば、その食材そのものの栄養や効果を知って、体調に合わせて摂取することができるだけでなく、足りないものを補うこともできます。
そのため、体が冷えていると感じたら体を冷やす食べ物は避けて、体を温める食材を多めに料理に取り入れることができます。
また、食事の正しい食べ方や食べる順番などによっても、胃腸にかかってくる負担が大きく変わってきます。
他にも体の消化器官を休ませたい場合には、ファスティングという方法もあり、これによって内臓の働きをリセットさせて体内に溜まっている毒素や老廃物を排出させることも可能です。
でも、このファスティングは3つのステップに分かれていて、専門家の指示や有資格者でなければ危険を伴ってしまうので気をつけましょう。
インナービューティーのための知識を身に付けるには？
インナービューティーのために必要な知識を身に付けるためには、どのようなことをすると良いのでしょうか？
本当に内面美容を意識するためには、やはり内面美容に関する資格を取得することをおすすめしますが、内面美容といってもいくつもの資格があります。
特に内面美容医学財団では女性に役立つ資格がいくつもあり、これらの資格取得において内面美容の知識を向上させるためだけでなく、自分自身の美しさを保つためにも使うことができます。
世界的にも注目されている内面美容に関することを学んで活かすこともできるので、女性が一生使うことができる資格としておすすめです。
公認インナービューティートレーナー
公認インナービューティートレーナーは、食育に基づいた内面美容の総合理論資格であり、最新の水素や酵素栄養学、ミトコンドリアダイエットや食育の基本的な知識、正しいファスティングに関しての知識まで、幅広く習得することができます。
公認インナービューティトレーナー（IBT）公式サイトはこちら
公認インナービューティトレーナーの資格を取得すると、美容関連の知識だけでなく、そこから食や健康にどのように繋がって、どんな効果が期待できるのか、幅広くインナービューティーに関しての知識を得ることができます。
また、ここで習得した知識は食品や飲食業界でも活用することができ、公認インナービューティトレーナーの資格取得によって、より健康的な食事やそのための食生活の提案をすることができ、健康志向の高まりによって最先端の栄養学を活かした食事や、健康的なダイエットをするためのメニューの提案も可能です。
健康的な食生活が送れるように、食事でのサポートやアドバイスを送ることもできるので、調理師や管理栄養士、シェフなど飲食業界で活躍する方や今後活躍したいと考えている方にも、この公認インナービューティトレーナーの資格が活用できることでしょう。
また飲食業界に携わっていなくても、幅広い美容知識を習得したい方やファスティングメソッドを元にした食生活アドバイスを行いたい方、インナービューティーやインナービューティーダイエットなどの知識を得たい方にもおすすめの資格です。
この公認インナービューティトレーナーの資格を取得するためには、8時間の講座で、最新の酵素栄養学やダイエット理論、食育などの幅広い知識を習得することができて、自分自身の健康管理だけでなく、家族や友人の健康管理にもアドバイスを送ることができます。
今以上に仕事のスキルアップもでき、資格取得後は名刺やホームページにも記載することができる資格です。
公認プロフェッショナルインストラクター
公認プロフェッショナルインストラクターは、最新の水素・酵素栄養学に加えてファスティングやミトコンドリアダイエット、その他の食育全般の知識を学ぶことができる資格です。
公認プロフェッショナルインストラクター（PI）公式サイトはこちら
医師やドクターが直接指導してくれるので、医学的な知見を踏まえたプロフェッショナルレベルで知識を得ることができます。
この資格は、インナービューティーに関しての知識を得たい方だけでなく、転職を検討している方や、美容系のスクール開講や独立を検討している方が取得することで、公認インナービューティートレーナーを育成できる講師レベルの知識を得ることができます。
この資格取得後は、スキルアップができるだけでなく、資格取得によって転職が成功したり、内面美容医学財団の手厚いサポートが受けられるため、スクールビジネスの展開も可能です。
もちろん、外面美容中心だった美容業界でこの資格を活かすことで、他との差別化を図ることもできます。
また、内面美容に関する知識を医学的見地からも習得して、その知識を講師になって広めていくことで、正しいインナービューティーを世の中に広めて、本物の美しさを知ってもらうこともできるでしょう。
どうしても美容に関する情報は、時間の経過と共に変わってくる部分もあります。
公認プロフェッショナルインストラクターの資格では、様々な知識を学んでいくことはもちろんですが、特に水素・酵素栄養学は美容に直接的につながる部分が多く、最新の美容に関しての情報や肌への影響、これらが体内の活性酸素との関連性があるか、美容や健康に対して悪影響となる要素などを様々な視点で学ぶことができます。
また、人間の体内にある細胞の構築を行うミトコンドリアを活性化させるミトコンドリアダイエットに関する知識や、食育に関する知識、また消化器官を休ませて体内の毒素を排出させるファスティングも、正しい知識がなければダイエットになるはずがならなくなってしまう場合もあります。
これらの知識も、きちんと医師から直接指導してもらうことができるので、専門的な知識や学びを受けたい方におすすめの資格です。
公認ファスティングカウンセラー
公認ファスティングカウンセラーはファスティングに特化した資格で、1日という短時間でプロと同等の知識を身につけられる資格となります。
公認ファスティング カウンセラーR（FC）公式サイトはこちら
ファスティングが注目され始めてから、この資格取得に向けての受講者が増えていき、女性にとても人気のある資格です。
ファスティングには準備期、ファスティング期、復食期の3つの段階に分かれていますが、このステップが重要となります。
正しい知識を知らないままファスティングを行ってしまうと、毒素が排出されないだけでなく、栄養不足に陥って体調を崩してしまうこともあります。
今までファスティングに興味はあったものの、正しい方法を知らなかった方や、自分自身や家族の健康維持のためにも正しい知識を身につけたい方、美容関連の職業で今以上にスキルアップしたい方や、勤務先でファスティングを取り入れたい方にもおすすめです。
この資格は、最新の酵素栄養学とダイエット理論を1日という短時間で集中的に講座で学ぶことができ、資格は一生使用することができるので、名刺やホームページに記載することができます。
また、サロンのメニューとプラスでファスティング指導を行うことで、インナービューティーダイエットが本格的に行えるサロンとして、他との差別化を図ることできます。
この際に使用するカウンセリングシートは、内面美容医学財団公認の専用シートとなり、このファスティングを取り入れた経営に関してのノウハウも一緒に伝授します。
資格取得後も、内面美容医学財団の専門家や看護師の支援によって、手厚いサポートを受けることができるので、将来的に独立を考えている方にもおすすめの資格です。
ファスティングの正しい知識を身につけて、自分自身や家族の健康維持のためだけでなく、指導者的な立場にもなれて、独立も可能にすることができるでしょう。
インナービューティーダイエットをしてみよう
これらの資格取得によってインナービューティーの正しい知識を学べることがわかりましたが、これを活かしてインナービューティーダイエットをすることもできます。
インナービューティーダイエットは腸内環境、栄養学、食生活で、体の中から本当の美しさを手に入れながら健康的に痩せていくダイエット方法です。
幸福感を感じながら、体の中を美しくしていくための方法で、今までいくつもダイエット食品を試してきた方や、仕事や不規則な生活で体重が増加してしまっている方、肌荒れや便秘に悩んでいる方、本当のダイエット方法を知らない方におすすめです。
これらの資格を取得して、正しいインナービューティーの知識を得ることでインナービューティーダイエットも無理なく行うことができ、外面だけでなく、体の内側から本物の美しさを手に入れることができます。
女性にとって、一生”美”とは関係が切れることはありません。
いつまでも美しさを保ちたい、健康的にダイエットをしていきたい、そう考えている方は上記で紹介したインナービューティーの資格を活かして、インナービューティーダイエットを行ってみましょう。
