短期間、酵素ドリンクや野菜、水など低カロリーの食事に制限するファスティングは、健康増進や美容に良いと注目されています。
ただ、いくら短期間とは言え、安全に行うためには酵素や栄養学について学ぶ必要があります。
こうしたファスティングの知識はどんなところで活かせるのでしょうか？
今回はさらに、最近人気となっているおすすめのファスティング資格についてもご紹介していきます。
Contents
ファスティングの基礎知識
ファスティングは普段の食事を断ち、低カロリーで栄養のある食事だけで3日間生活するプチ断食です。
主な食事は野菜、海藻類、豆腐、納豆などで、食事を軽くすることで忙しなく動く内臓を休ませることができ、不調な内臓を正常に戻すことにつながります。
胃や腸などの内臓機能が正常になれば、老廃物を出すデトックス効果や脂肪燃焼効果が促進されるので、美容やダイエット効果が期待できます。
他にも腸の働きが良くなるので免疫力の向上、味覚が敏感になるので食べ物やより美味しく感じるようになるといった効果も挙げられるでしょう。
3日間と短い断食となるので健康被害のリスクは低く、無理なく続けられることが利点です。
ファスティングには注意点が多い
ファスティングは健康増進と美容効果に期待できますが、実践する際は様々な注意点があります。
例えば、デトックスによって肌荒れや口内炎、倦怠感、発熱、吐き気、頭痛などの好転反応が出る場合があります。
さらに、ファスティングを行う際は準備期と復食期が必要です。
急に断食すると体に悪影響を及ぼし、断食が続かない可能性があるので、少しずつ食事量を減らす必要があります。
これが準備期と呼ばれているものです。
そして、ファスティング後は元の食事に戻りますが、いきなり元の食事量で食べると体の負担が大きくなってしまうので、消化の良い食事で調子を戻していく必要があります。
復食期はこの期間のことを指しています。
ファスティングは正しく行わないとリバウンドや摂食障害を起こす可能性があるので、実践では専門的な指導を受けなければなりません。
また、ファスティングは定期的に続けることで本来の効果を発揮させます。
ダイエットに期待される方は多いと思いますが、劇的に痩せる効果はファスティングにはありません。
継続することで本来の調子や美しさが持続され、結果的にダイエットにも良い効果をもたらしてくれる健康法と理解することが大切です。
ファスティングの資格が活かせる仕事とは？
ファスティングの資格を習得すれば、正しいファスティングの実践に活用できます。
この知識は自分のためだけではなく、仕事でも活用することが可能です。
最近は美容業界を中心に色々な場所でファスティングが取り入れられ始めています。
では、ファスティングの資格を持っているとどんな仕事に役立つのかご紹介しましょう。
エスティシャン
インナービューティーを取り入れるエステサロンが増えています。
例えば、結婚式を控える女性に向けたメニューなら、短期間でダイエットや安全に出産できる健康な体作りにファスティングが活用できます。
サロンでの施術と内面からのアプローチで美しさを引き出すお手伝いが可能です。
ホテルやスパ
宿泊施設やスパの中には、ファスティングに特化した食事や宿泊プランを提供するところがあります。
数日間、専門家の指導の元でファスティングを体験でき、居心地の良いホテルやスパで行われるので初心者も参加しやすいことがメリットです。
ファスティングの知識があれば、イベントでのアドバイザー役で活躍できます。
栄養士
栄養士は栄養素の知識が豊富なので、より専門的なファスティングが行えるでしょう。
指導だけではなく、ファスティング向け商品の開発などにも知識が活かされます。
ヨガインストラクター
最近は食事から見直すヨガプログラムが注目されています。
都市部を中心にヨガインストラクターは飽和状態にあり、ファスティングの知識を持つことで他のインストラクターやスタジオとの差別化が図れるでしょう。
パーソナルトレーナー
体質を改善したい人のために適切なエクササイズやトレーニング、栄養指導などを行う仕事です。
主な勤務先はスポーツジムやフィットネスジム、中には芸能人やモデルの専属として活躍される方もいます。
ファスティング知識を持っていれば、食事管理の面でニーズに合った指導やアドバイスができるようになるでしょう。
おすすめの資格は公認ファスティングカウンセラー
ファスティングの資格が欲しいと思っている方は、公認ファスティングカウンセラーの取得がおすすめです。
これは一般財団法人 内面美容医学財団（IBMF）が認定しているファスティングの実践資格です。
IBMFは酵素栄養学や腸内細菌学、食事法、ファスティングなどインナービューティーをテーマに研究を行っています。
財団には美容系や遺伝子治療など医療関係者や研究者が在籍しており、日々高度な研究に励み、その成果や最新情報を世界に発信しています。
公認ファスティングカウンセラーでも、最新のファスティング知識を習得可能です。
公認ファスティングカウンセラーの特徴とメリット
⇒公認ファスティング カウンセラーR（FC）公式サイトはこちら
ファスティングの資格は他にもありますが、公認ファスティングカウンセラーをおすすめする理由はメリットが多いからです。
公認ファスティングカウンセラーの特徴と取得するメリットを見てみましょう。
1日の講座と実践でファスティング資格取得
美容関係の資格は何度か講座を受け、試験をクリアすることで取得できるというイメージを持つ方は多いでしょう。
公認ファスティングカウンセラーは6時間の講座を1日受け、3日間ファスティングを実践するだけで資格を取得できます。
資格取得までの期間は講座を受講してから約2ヶ月間となっています。
まずWebから受講を申し込み、費用を支払った後にIBFMの学会本部や全国にある認定スクールで1日集中講座を受けます。
その後、3日間のファスティングを行い、レポートにまとめて提出することでディプロマ（修了証）が発行されます。
実践が資格取得における試験にあたり、IBFMが推奨する製品を使って実践する形となっています。
講座はたった1日で終わり、さらに試験の代わりに実践とレポート提出なので、忙しくて何度も講座に参加できない方や、勉強時間を確保できない人も取得しやすいでしょう。
最新の酵素栄養学とダイエット理論が学べる
公認ファスティングカウンセラーの講座では、最新の酵素栄養学とダイエット理論を身に付けることができます。
美容や医療界の分野で権威ある財団の講座なので、情報に信憑性が高く、非常に高度な知識を習得可能です。
新しい美容やダイエットの知識が欲しいという方にメリットのある資格であると言えるでしょう。
サロンの経営ノウハウも習得できる
講座ではファスティングの知識だけではなく、ファスティングを取り入れた経営のノウハウも紹介しています。
すでに働いているエステサロンで活かすこともできますが、これから新しいエステサロンなどを独立開業したい人にとっても嬉しい情報でしょう。
資格取得後は専門家や看護師の支援も受けられるので、サポートが充実している点も他の資格にはない魅力です。
売上や集客アップに活用できる
公認ファスティングカウンセラーの資格を習得後は、ホームページや名刺に資格を記載することが可能です。
資格はその人の持つ知識や技術のレベルを示す指数となるので、エステサロンの利用者などに安心感を与えます。
それが売上や集客のアップにつながり、ライバル店との比較化にもつながるでしょう。
また、専用のカウンセリングシートや食リスク分析アプリなど、IBFMが提供するツールを使えるので、カウンセリング力の向上にも期待できます。
親身なカウンセリングは顧客からの信頼度アップやリピート率のアップにつながり、安定した売り上げを実現できます。
食リスク分析アプリとは、一人ひとりの食リスクを把握し、適切なカウンセリングができるようになる便利なツールです。
ファスティングの必要性の判断、食事指導における指導に活用できます。
初めてカウンセリングを受ける方に対しても、スムーズなカウンセリングが行えるでしょう。
エステサロンだけではく、自分や家族の健康管理にも役立ちます。
ファスティングの基本的なやり方はインターネットで調べれば分かりますが、酵素や栄養に関してはより専門的な知識が必要です。
ファスティングが注目され始めたのは最近なので、知識が不足している企業やエステサロンは少なくありません。
現在、美容や健康に関する業界に関わっている人だけではなく、今後、働きたい人が取得すれば就活や転職で有利な可能性があります。
短期間で取得可能ですので、公認ファスティングカウンセラーで適切な知識を身に付けましょう。
ファスティングの資格を取得したい方にとてもおすすめな資格です。
